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동계 스포츠 - 스키의 기술에 관해서
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동계 스포츠 - 스키의 기술에 관해서
목차
1.들어가는말
2.기본적인 스키기술
1)준비과정 2)기본기술 (1)스키를 신고 벋는 방법 (1)걷는 방법 (4)경사면 오르기
(2)스키 운반 방법 (2)서는 방법 (5)넘어졌다 일어서기
(3)준비 운동 (3)방향 바꾸기
3)직활강기술
(1)직활강 자세
(2)직활강시 A자형 활강 및 정지(플루크 or snow plough)
(3)오른쪽 돌기와 왼쪽 돌기
(4)플루크 자세로 사선으로 타기(플루크 기르란데)
3.중급 스키기술
1)기술
(1)한발로타기
(2)바깥쪽 스키로 타기
(3)자세
(4)사이드슬리핑(side slipping)
(5)슈템턴
2)중급 스키어들이 범하는 오류
4.고급 스키기술
1)기술
(1)페레럴 턴
(2)숏턴
(3)스텝턴
(4)점프턴
(5)벤딩턴
(6)에어턴
5.맺음말
들어가는말
처음 타는 스키
스키를 처음 접하신 분들은 먼저 스키를 탈 수 있도록 준비를 철저히 해야한다. 스키 등 기본장비를 준비 후 스키에 대한 전문강사에게 처음부터 시작하는게 좋은 방법이다. 슬로프에 나가서 왔다 갔다 해보고 미끄러져 보고 넘어져 보고 하면서 느낌을 아는 게 빠른 이해를 돕는다. 그러다 보면 방향전환도 쉽게 인지하고 균형감각도 익히고 가장 중요한 것은 몸으로 눈을(snow)을 느끼고 체험하는 것이다.
스키를 타기 전 준비 과정
[스키를 신고 벋는 방법 ]
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2014.09.26
12페이지
