신체접촉시 기본 7수칙

신체접촉 시 기본 7수칙
신체접촉 시 기본 7수칙
1) 잡히면 자세는 낮추고 호흡은 마셔라
2) 밀리면 돌아라
3) 당기면 밀어라
4) 힘이 팽팽하면 흔들든지 차라
5) 틀면 틀어라
6) 포악하면 무릎이나 팔꿈치로 공격하라
7) 넘어지면 물든지 찔러라
1. 잡히면 자세는 낮추고 호흡은 마셔라

1) 잡히는 순간 한쪽 다리를 뒤로 빼면서 신체의 중심을 낮춘다.

2) 양다리는 약간 구부려 무릎, 발목관절에 유연성과 기동성을 주게 한다.

3) 허리는 약간 구부려 중심선이 기저면의 중앙에서 약간 앞쪽에 오도록 오도록 하여 허리가 뒤로 꺾이지 않게 한다.

4) 시선은 상대 눈을 주시하여 제압한다.

5) 호흡은 코로 아랫배(단전)까지 크고 깊게 들어 마신 후 천천히 내뱉는다.
2. 밀리면 돌아라

안정된 자세와 호흡의 안정을 취한다.

뒷발을 좌 또는 우로 회전시키는 보법으로 원심력을 이용하여 힘을 흘려 보내며 유리한 거리와 틈을 만들어 측면에서 제압,체포한다.

앞발을 좌 또는 우로 회전시키며 보법으로 원심력을 이용하여 범법자를 제압체포한다.
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