[물리치료] 토구[TOGU] 위에서 하는 운동의 mechanism

TOGU 위에서 하는 운동의 mechanism

★목 차

1. 균형(Balance)
2. 중심부 근육(Core muscle)
▷복횡근(transversus abdominis)
▷복사근(oblique abdominis)
▷흉요근막(thoracolumbar fascia)▷요부 신전근(trunk extensor)
▷다열근(multifidus)
▷요방형근(quadratus lumborum)
▷골반저 근육(pelvic floor muscles)
▷횡격막(diaphragm)

3. 체간 안정화(Trunk stability)

4. 체간 안정화 운동(Trunk stability exercise)

5. Core muscle 강화 훈련

6. TOGU를 이용한 안정화 운동

7. 참고문헌

1. 균형(Balance)균형(Balance)이란 기저면(base of support, BOS) 내에서 중력중심(center of gravity, COG)을 조절하고 유지하여 자세안정성(postural stability)을 다양한 동작이나 운동 시에 지속적으로 유지하는 능력이다. 그리고 균형조절능력은 근골격계와 체성감각계로부터 정보를 말초신경과 중추신경계로의 전달로 적절한 상호작용이 필요하게 된다. 이러한 상호작용관계는 선행적 자세조절로 다양한 스포츠 활동이나 의식하지 못하는 갑작스러운 자세변화에 균형능력을 유지할 수 있는 것이다.
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