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[운동과 건강] 인간과 수면
인간과 수면
목 차
1. 수면
1) 수면이란
2) 잠은 왜 자야할까
3) 수면 리듬 싸이클
4) 여러분은 몇 시간이나 주무십니까
5) 잠은 습관이다!
2. 수면 버릇 · 장애
1) 잠버릇
2) 수면장애
3. 수면 상식 Q/A
4. 수면 관련 자료
1) 수면 다이어트
2) 수면 자세로 본 성격. 건강. 운세
5. 잠.. |
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[운동과 건강] 음주와 건강
음주와 건강
Ⅰ 술에 대한 일반 상식
1) 술은 무엇인가
술은 ethyl alcohol - 공업용어로는 ethanol이라고 부르는 화학물질의 한 종류이다. 술과 냄새나 빛깔 및 성질이 유사한 것으로 methyl alcohol이 있는데, 이를 마시면 몇 분만에 혼수상태에 빠지게 되거나 즉사하게 된다. 이처럼 알코올은 근.. |
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[운동과 건강] 유아기의 신체활동과 건강관리
유아기의 신체활동과 건강관리
1. 유아기의 신체활동과 건강관리
1) 유아기의 일반적 특성
신체적 특성
- 유아의 성장과 발달과정에서 가장 뚜렷하게 나타나는 특징 : 지적능력이나 정서적인 특성 보다는 운동기능
- 유아기의 운동기능의 발달 경향 특징
a. 운동기능은 뇌에서 가장 가까운 부분부.. |
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[운동과 건강] 유산소성 운동과 무산소성 운동
유산소성 운동과 무산소성 운동
인체는 무산소성과 유산소성의 두가지 에너지 생산경로에 의해서 근수축 혹은 다른 생물학적 일을 수행하는데 필요한 에너지(ATP : Adenosine Tri Phophate)를 생산한다.
즉 무산소성/유산소성 운동(에너지 시스템) 이란 인체가 움직이는데 필요한 에너지 ATP를 생산.. |
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[운동과 건강] 유산소 운동과 무산소 운동
유산소 운동과 무산소 운동
인체는 무산소성과 유산소성의 두 가지 에너지 생산경로에 의해서 근수축 혹은 다른 생물학적 일을 수행하는데 필요한 에너지(ATP : Adenosine Tri Phophate)를 생산한다. 무산소성/유산소성 운동(에너지 시스템) 이란 인체가 움직이는데 필요한 에너지 ATP를 생산하는 .. |
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[운동과 건강] 운동의 원칙과 주의사항
운동의 원칙과 주의사항
1. 운동이 약이 되는 5가지 원칙
1) 운동은 어느 정도 힘들어야 효과가 있다 - 과부하의 원칙
인체의 각 기관의 활성화 혹은 발달을 위해서는 일상생활에서 받는 정도 이상의 부하를 가하는 운동을 해야 한다. 일상적인 강도의 운동부하로는 피로만 누적될 뿐 운동의 효과는 .. |
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[운동과 건강] 운동과 피로
운동과 피로
1. 피로의 정의
일반적으로 피로란 연속 및 반복되는 정신적 ·육체적 작업에 수반해서 발생하는 심신기(心身機能)의 저하상태이다. 즉, 작업을 할 때 작업능률이 저하되는 상태, 항상성(恒常性)의 혼란이 일어나는 상태, 대뇌피질의 제지작용(制止作用)이 일어나는 상태를 말한다.
2. .. |
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[운동과 건강] 운동과 체력
운동과 체력
1. 운동과 체력
1) 운동이란,
운동 exercise 은 *건강을 증진시키기 위해 계획적․체계적․반복적․의도적으로 행하는 신체활동physical activity 이다.
(physical activity 란, 근육이 에너지를 소비함으로써 일어나는 신체의 모든 움직임)
*건강의 증진 = 곧, 『체력 physical fitness.. |
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[운동과 건강] 우리나라 운동참여자에 대한 보고 및 인터뷰
우리나라 운동참여자에 대한 보고 및 인터뷰
[ 목 차 ]
1. 서론
(1) 운동과 건강
2. 본론
(1) 운동 참여자에 대한 보고
1) 1백 6만 4천여 명의 남녀를 대상으로 한 조사
2) 연도별 우리나라 운동 실시자의 변화
3) 우리나라 운동실시자의 추이
(2) 운동 참여자에 관한 인터뷰
1) 인터뷰에서 .. |
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[운동과 건강] 우리가 살면서 잘 못 알고 먹고 있는 것들
우리가 살면서 잘못 알고 먹고 있는 것들
-목 차-
Ⅰ. 서론 ................................................................................................................. 4
Ⅱ. 본론 .................................................................................................... |
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