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| 유연성을 기르는 운동 : 스트레칭
1) 스트레칭의 효과
(1) 근육의 긴장을 풀어주어 편안한 느낌을 갖게 한다.
(2) 관절의 가동범위를 증가시켜 유연성과 조정력을 향상시킴으로서 동작이 자유로워지게 한다.
(3) 근육의 상해를 미연에 방지하여 근육의 저항력이 크게 한다.
(4) 신경반사작용을 통해 격렬한 운동도 무리 없이 할 수 있게 한다.
(5) 모든 운동에 대한 준비운동의 기능을 함으로써 강한 운동.. |
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| 척수손상의 특징
1. 임상증상의 다양성
: 운동 및 감각신경의 마비, 배변, 배뇨 기능장애, 심혈관계, 호흡기계, 위장기능, 성기능장애 등
2. 손상부위에 따른 장애의 차이
: 손상부위가 높을수록 다양하고 광범위한 장애
척추의 해부학적 구조
척추 :경추, 흉추, 요추, 미추
척수, 신경근, 말초신경
뇌척수액
척수손상의 역학
1. 원인 :
외상 (70%이상) - 교통사고, 추락, 다이빙등
2. 호발연령 :.. |
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| 스트레칭의신경생리학적 메카니즘
세 가지 스트레칭은 스트레칭 반사와 관련된 신경생리학적 현상에 기초한다.신체의 모든 근육은 다양한 유형의 기계적 수용기가 있다. 이 수용기는 자극을 받으면 해당 근육의 정보를 중추신경계에 보고한다. 스트레칭 반사에서 중요한 역할을 하는 기계적 수용기에는 두 가지가 있는데 그것이 근방추와 골지건기관이다. 골지건기관은 근육 긴장도의 변화에도 영향을 받는.. |
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| Ⅰ. 서문
신체 운동은 근육 속에 비축된 ATP가 분해되면서 생성되는 에너지에 의해 근육이 수축함으로써 이루어진다. 근수축 작용은 음식물 섭취에 의해 전환되는 화학적 에너지가 기계적 에너지로 전환된 것이다. 근육은 신체 부위에 따라 내장근, 심장근, 골격근으로 구분되는데, 보통 근육이라고 하면 신체 운동에 직접 관계하는 골격근을 의미한다. 골격근은 물 75%, 단백질 20%, 기타 물질 5%로 구성되.. |
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| [의학] 근수축 질환에 대한 소개
【근 수축의 종류】
1. 근 수축이란
- 단순히 근육의 길이가 짧아지는 것을 뜻하는 것이 아니라 근육 내의 장력(tension) 이 발생되는 것을 말하며 근장력의 발생과 근육의 길이 변화 등에 따라 분류할 수 있음
2. 근 수축의 종류
(1) 등장성 수축(Isotonic contraction)
- 근육의 길이가 변화되면서 일어나는 수축, 길이변화에 따라 두가지로 분류
① 구심성 수축(Con.. |
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| 웨이트 트레이닝
목 차
1.웨이트 트레이닝이란
2.웨이트 트레이닝의 원리
3.웨이트 트레이닝의 원리
4.기본적인 웨이트 트레이닝 방법 및 규칙
5.살찌는(근육을 증가시키는)웨이트 트레이닝
6.웨이트 트레이닝시 주의사항
7.웨이트 트레이닝의 일반적 효과
8.웨이트 트레이닝의 주요 의문점들
9.자기가 하는 운동 7가지조사
1.웨이트 트레이닝이란트레이닝이란 체력의 계획적인 강화운동을 통해.. |
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| 근막동통 증후군
1.근막동통증후군 이란
-근막동통증후군(myofascial pain syndrome)은 발통점증후군(trigger point syndrome)이라고도 하며, 근육과 근육을 싸고 있는 근막의 병소에서 기인하는 통증 증후군의 일종으로 골격근 내에 통증 유발점이라고 하는 자극에 대한 과민 부위가 생기고, 이 통증 유발점이 자극되었을 때에 각 유발점의 위치에 따라 특정 부위에 나타나는 방사통을 전형적인 특징으로 .. |
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| 운동의 다이어트 및 건강상 효과
1. 들어가며
운동은 식사요법과 함께 비만 치료에 있어서 빼놓을 수 없는 요소이다. 식사요법만으로 체중을 줄이는 것보다 운동까지 병행한다면 체지방을 감소시키는데 더욱 효과적이다.
2. 운동요법의 장점
1) 식사요법으로 체중울 줄일 때는 체지방 뿐 아니라 근육도 줄어들게 된다. 체중을 감량하는 것의 목표는 지방을 줄이는 것이지 우리 몸에 필요한 근육을 줄이.. |
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| 고관절과 골반(Hip and Pelvic Region)♪
♣고관절
고관절은 엉덩관절 이라고도 한다. 골반의 관골구(寬骨臼:關節窩)와 대퇴골두 사이에 끼어 있는 관절로 팔의 어깨관절에 해당하는 관절이다. 인체에서 운동성이 많으면서 구조적으로 가장 안정된 관절이다. 고관절은 체간과 지면 사이에 큰 힘을 전달하며 또한 이행작용의 중요한 구성요소이다. 기어오르기나 의자에서 일어날 때 몸을 들어올리고 내리는데.. |
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| ■근수축의 기전
인체내에서 개체를 움직일 수 있도록 잘 배열된 기관은 체중의 약 40~45%를 차지하고 있는 근육(muscle)이다. 근육은 수축성을 특징으로 하는 기관이기 때문에 수축과 이완에 알맞은 가늘고 긴 세포내에 수축성 구조물인 미세섬유가 일정한 형태로 배열되어 있다. 이러한 근육은 골격이나 피부 등에 부착하여 몸의 형태를 이루고 유강장기나 혈관, 도관 등의 벽을 구성하고 있다.
1. 근육.. |
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| EMG(Electromyography)
근전도
- 근육이 수축할 때 생기는 활동전위를 적당한 방법으로 유도하여 증폭 기록하는 것
EMG 사용 목적
운동시 근육의 대퇴를 분석하고 정량화 하는 기계
X-ray로 원인을 알 수 없는 병적 요소가 있는 사람의 근육을 비교, 분석, 모니터링 할 수 있다.
재활 치료자 치료전과 후의 근육변화를 볼 수 있다.
근전도 검사의 용도
저린감
근력약화
변형된 보행
신경질환
하위 운동영역.. |
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| 노벨 생리의학상 연구(1922/1977)
근육 내 열생산에 관한 연구산소 소비와 젖산대사의 고정관계 연구로 다음 2분이 노벨상을 수상하였습니다
노벨상 수상자
1. 근육 내 열생산에 관한 연구로 아치볼트 비비안 힐
2. 산소 소비와 젖산대사의 고정관계 연구로 오토 프리츠 마이어호프
1922년 노벨 생리의학상은…
아치볼드 비비안 힐(Archibald Vivian Hill, 1886~1977)
영국의 생리학자이자 생물물리학자.. |
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| ● 척주기립근(Erector Spinae Muscle)
천골상부와 요추 하부에 있는 커다란 근건덩어리는 배근의 큰 분절인 척주기립근의 기시부이며, 이 힘줄은 천골의 뒷면, 장골릉의 뒤쪽부분, 요추의 극돌기, 그리고 극돌기인대에 부착되어 있다. 복합적이고 부피가 큰 이 근육은 등에 있는 척추늑골고랑에 위치하며, 흉요추근막의 뒷 층의 바로 안쪽에 분포한다. 작용하는 쪽의 척추관절을 구부리는 역할을 한다.
장.. |
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| 당뇨의 치료 및 관리법
1. 적절한 운동으로 혈당 내리기
당뇨병의 치료에 있어서는 무엇보다도 식사를 제한한다는 것이 중요한 일이나, 식사요법만으로 일관하는 것이 최선이라고 할 수는 없는 것이다.
올바른 식사요법을 실천하면서 동시에 몸을 활동시키는 것이 중요한 일이다. 운동을 하지 않으면 근육량과 근력의 저하가 일어나 반대로 지방이 축적되어 인슬린의 수요량의 증대를 초래하게 된다.
당뇨.. |
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| 중증근무력증(Myasthenia Gravis)
개요
근육약화, 근육 피로 현상이 특징
신경근접합부(neuromuscular junction)의 기능 이상 질환
수면이나 휴식에 의해 증상이 다소 회복
계속적인 활동에 의한 근력약화
역학
여성 : 10~20대, 남자 보다 2~3배 호발.
남성 : 40~50대 성인 및 고령층
임상양상
외안근(extraocular muscles) 손상 : 양측성 -안검하수(ptosis), 복시현상(diplopia),
안면근 약화 : 무표정한 .. |
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