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베크의 우울증 자가진단법
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베크 우울증 자가진단
1)0나는 슬프지 않다.
1나는 슬프다.
2나는 언제나 슬프고 기운을 낼수가 없다.
3나는 너무 슬프고 불행한 느낌 이어서 견딜수가 없다.
2)0나는 미래에 대해 특히 의기소침하지 않다.
1나는 미래에 대해 의기소침하다.
2나는 미래에 기대할것이 없다고 느낀다.
3나는 미래가 희망이라곤 없으며 상황은 향상될수 없다고 느낀다.
3)0나는 실패자 라고 느끼지 않는다.
1나는 여느사람보다는 실패했다고 느낀다.
2내 인생을 돌아보면 볼것이라고는 수많은 실패뿐이다.
3나는 자신이 인간으로서 완전히 실패자라고 느낀다.
4)0나는 전에도 그랬듯이 만사로 부터 만족을 얻는다.
1나는 전에 하던 식으로 만사를 즐기지는 못한다.
2나는 어느것에서도 더이상 진짜 만족을 얻지 못한다.
3나는 불만스럽고 만사가 지겹다.
5)0나는 죄스럽다고 느끼지 않는다.
1.나는 가끔 죄의식을 느낀다.
2.나는 거의 늘 매우 죄의식을 느낀다.
3.나는 언제나 죄의식을 느낀다.
6)0나는 처벌받고 있다는 느낌은 갖고 있지 않다.
1나는 아마 처벌받으리라고 생각한다.
2나는 처벌받으리라고 생각한다.
3나는 처벌받고 있다고 느낀다.
7)0나는 나 자신에 대해 실망스럽다고 느끼지 않는다.
1나는 나 자신에 대해 실망한다.
2나는 나 자신에 대해 아주 실망한다.
3나는 나 자신이 혐오스럽다.
8)0나는 남들에 비해 내가 형편 없다고 느끼지 않는다.
1나는 나의 약점이나 실수때문에 나 자신에 대해 비판적이다.
2나는 나의 과오들 때문에 언제나 나 자신을 책망한다.
3나는 발생하는 모든 나쁜일 때문에 나 자신을 책망한다.
9)0나는 자살따위는 생각조차 하지 않는다.
1나는 자살을 생각해 보지만 실행하진 않는다.
2나는 자살하고 싶다.
3나는 기회만 오면 자살하겠다.
10)0나는 평소보다 좀더 울지는 않는다.
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2011.03.11
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