생명의 기원 인간 발달 부분에서 스트레스가 정신건강에 미치는 영향
스트레스의 정의
스트레스가 정신건강에 미치는 문제를 조사하기에 앞서 스트레스에 대한 정의를 조사해 보기로 하였다. 스트레스의 정의는 내적으로 긴장감을 느끼게 하는 것으로서, 외부로 부터 오는 압력이다. 스트레스는 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 것이다. 회피할 수도 없고, 저항할 수 없는 것이다. 회피하면 끝까지 따라오고, 저항하면 더욱 강해진다.
스트레스를 일으키는 자극을 stressor라고 불리며 1966년에 발표된 Lazarus 논문에서 살펴보면 스트레스는 압박, 상황의 객관적인 자극, 불안 상태 또는 상황이라고 서술 되어있다. 이 말은 육체적 심리적 위험성을 땐 객관적인 상황의 자극이라고 보면 된다.
스트레스의 반응
심리적, 생리적, 행동적, 생화학적 반응 수반(식욕 감퇴, 불면, 질병 등)
스트레스가 지나치게 많을 경우: 초조, 식욕감퇴, 불면, 불안감등으로 질병 유발
스트레스가 지나치게 낮을 경우: 업무 수행에 있어 남보다 현저히 뒤 떨어짐.
스트레스의 신호
신체적 변화: 두통,근육통,빈맥,혈압상승,변비,설사,피로,복통,입맛의 변화, 바이러스 감염,
알레르기, 천식, 암
정서적 변화: 불안, 분노, 공포, 우울, 권태, 짜증, 자존심 저하, 기억력 감퇴, 집중력저하
행동의 변화: 대인관계의 장애, 안절부절, 수면장애, 과식, 음주, 약물남용, 성적저하,
업무능력 저하
스트레스의 증상(경증)
두통이 있거나 머리가 무겁다. 감기 증상이 있다. 숨이 차고, 초조하다. 몸의 떨림과 경직 상태가 가끔 있다. 불면증 기미가 있다. 가슴앓이와 구토기운이 있고, 식욕이 없다.
몸이 나른해지고 쉽게 피곤하다. 눈이 쉽게 피로 해진다. 논리 정연하게 얘기나 글을 쓸 수 없다. 흥분하여 화를 잘 낸다. 집중력이 떨어지고 끈기가 없다. 조그마한 일에도 크게 당황한다. 가만히 앉아 있지 못하고 주위가 산만하다. 건망증과 혼란이 잦다.
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2012.08.02
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