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21c현대인을 위한 운동 방법 - 인체 관절계와 운동역학, 골격계와 운동역학
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( 인체 관절계와 운동역학, 골격계와 운동역학 )
1. 인체관절계와 운동역학
관절은 2개 또는 그 이상의 뼈가 움직일 수 있는 구조로 맞닿아 있는 결합 방식을 말하는 것으로 서로 접하는 두 개의 뼈나 연골 사이에 가동성이 거의 또는 전혀 없는 부동성관절과, 동물의 팔, 다리의 뼈나 턱뼈처럼 양쪽 뼈 사이에 결합조직이 많고 가동성이 큰 가동관절의 두 가지로 나뉜다. 일반적으로 관절이라 하는 것은 가동관절을 말한다. 양쪽의 뼈가 인대만으로 결합되어 있는 인대결합과, 관절이 결합조직성의 주머니로 쌓여 있는 활액막성결합으로도 나뉘기도 한다. 사람의 경우, 관절로 연결되어 있는 뼈의 말단 부분이 둘로 나누어지는데, 한쪽은 관절두라 하여 볼록한 형태로 되어 있고, 다른 한쪽은 관절와라 하여 오목한 형태로 된 것이 많다. 관절을 연결하는 뼈와 뼈 사이에는 작은 공간이 있고 그속에는 윤활유의 역할을 하는 활액이 들어있다. 관절의 외부는 두 층으로 되어 있는 각 관절에 따라 운동의 성질이나 운동이 가능한 범위가 다양하며 이는 관절을 이루는 뼈의 형태나 관절낭, 인대의 부착 방법에 의해 정해지며 관절의 안쪽, 인대의 내부, 관절면의 접촉부분에는 위치각이나 운동각을 감지하는 수용기가 존재하고 이 수용기는 관절각이라 하여 자율적이거나 타율적인 운동에 관계없이 관절의 운동을 지각하는 역할을 한다.
관절의 운동
사람이 움직임으로 인해 관절이 함께 움직이고 이로 인해 운동을 하게 되는데 그런 관절의 운동에도 여러 가지의 종류가 있다.
1)굴곡운동 : 굴곡운동은 관절을 이룬 두 뼈의 각이 좁아지는 것으로 정위치에서 구부린다는 뜻이다. 예를 들면 팔꿈치 관절에서 굴곡 운동이 일어나면 전완이 상완 쪽으로 굽는 것처럼 두 뼈 사이의 각도가 줄어들게 된다.
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2013.02.26
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