스키를 신은 초보자가 아주 약한 경사에서 설면을 포착하는 감각을 익히기 위해 스키를 v자형으로 벌리고 경사면을 똑바로 미끄러져 내려가는 기술이다. v자형의 프르그 자세는 모든 초급과정에 필요한 스탠스의 기본이 되며 회전의 전주곡과 같다. 이것은 스키의 모든 발전적인 기능을 향상시키는 역할을 한다.
(1) 기본 자세
① 시선은 진행 방향의 20~30m의 전방을 향하고 있어야 한다.
② 양 쪽 발의 하중으로 이루어진 몸의 축을 만든다.
③ 안쪽 스키의 에지는 가능한 평평하게 한다.
④ 최대경사선에서 몸축과 축선의 압력을 최대한 끌어내기 위하여 몸축을 똑바로 만들고 축선을 중심에 확보하는 자세가 필요하다.
⑤ 무릎을 구부리면서 스키에 압력을 가하여 하중을 시작한다.
(2) 프르그 화렌의 연습 방법
① 무릎잡고 프르그 화렌
초보자가 처음부터 에지의 하중을 골고루 분배하여 미끄러지기란 어렵기 때문에 양손으로 무릎을 잡고 조정을 하므로 균형감각과 설면을 에지로 포착하는 감각을 빨리 느낄 수 있다.
② 기본자세에서의 프르그 화렌
무릎을 잡은 상태에서 프르그 화렌이 숙달되었으면 기본자세의 프르그 화렌을 연습하므로서 초보과정에서 필요한 전체적인 균형감각을 느낀다. 양팔을 앞에 위치시켜 전체적인 균형을 유지할 수 있도록 연습하는 것이 중요하다. 또한 한 단계 높은 에지의 조정기술과 하중을 분배하는 스키의 조작기능을 향상시킬 수 있다.
2013.02.28
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