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교수님께 여러번 자문을 구하고 조모임을 통해 수정 보완하여 직접 작성한 레포트 입니다. 잘되어서 뿌듯하고 학점도 잘 받았습니다.
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● 분노 이해
● 자신을 화나게 하는 생각들
● 분노일지 작성하기
● 분노에 대한 분석
● 자신을 화나게 하는 생각들을 바꾸기
● 분노관리를 위한 자기진술
● 수동-공격적 분노표현
Session 5회기 : 인지재구성 |
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● 분노 이해
1. 분노에 대해서 A-B-C 이론은 어떻게 설명하고 있는가 ?
A(사건)--------------------------------〉 C (결과)
누군가 뒤에서 밀었을 때 불쾌한 감정/욕설
A(사건)---------B(신념/생각)-------------〉 C (결과)
이기적인 사람이군!
저런 미친 사람이 있나!
이때, B: 자동적인 생각, 스스로 화나게 만드는 생각, 자기만의 생각 |
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2013.05.29
10페이지
