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일상생활에서 손쉽게 고혈압이나 중풍을 예방하고(심지어는 발병 후유증을 개선하고), 신진대사가 올바로 이루어지지 않아 생길 수 있는 성인병을 예방하기 위한 경혈(經穴) 안마요법
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각 혈위(穴位)에 손가락(특히 엄지 손가락 끝)으로 2초 동안 눌렀다가 1초 쉰다(혈자리는 위의 이미지 참조).
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이런 방법으로 계속 5분 동안 실시한다. 한 혈자리에 5분씩 세 곳을 합해 총 15분의 시간만 할애하면 된다.
이를, 아침 기상과 동시에, 그리고 저녁 잠자리에 들기 전에, 각각 15분씩 실시해 주면 전신의 면역기능을 높이고 강장효과(强壯效果)를 도모해 주면서 고혈압이나 중풍을 예방하는 데 아주 좋은 효과를 볼 수 있다.
하루는 왼쪽, 하루는 오른쪽, 교대로 실시한다. 시간이 허락하면 양쪽의 혈자리에 모두 실시하면 더욱 좋다. 맨손체조 등으로 전신을 가볍게 풀어주거나 따뜻한 물로 목욕을 하고 난 후에 시행하면 효과는 더욱 높아진다.
혈자리를 누를 때의 감각은 사람마다 다르게 나타난다. 즉, 뻐근한 느낌, 얼얼한 느낌, 시큰거리는 느낌, 쿡쿡 쑤시는 느낌 등 사람마다 다양하게 나타난다. 그 느낌이 강할수록 효과는 더 배가(倍加)된다. .
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2020.07.02
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