간혈적 단식의 유의점해야 할 점
◈ 생식기능저하를 불러 올수도 있다.
◈ 골밀도 저하 등 관절 건강을 해친다.
◈현대인 활동량을 고려하지 않은 식사법
◈불규칙 식사, 생체리듬 붕괴된다.
◈성장호르몬 줄어들면서 활력 감소된다.
◈식사 할때 5대 영양소 갖춘 세끼 권장
◈ 청소년, 임신예정자,임산부,당뇨병환자 노인 유의
◈ 단식 기간에는 성격이 예민해진다.
체질에 따른 간혈적단식
목양체질 : 체구가 크고 땀이 많고 혈압이 높다.
목음체질 : 소화기가 약하고 알레르기 비염이 자주 걸린다.
수양체질 : 운동신경이 뛰어나고 변비가 심함
수음체질 : 위가 작고 하체가 발달되어 있으며 성격이 침작하고 조용한 편이 많음
체질에 따른 간혈적단식
.... |
2013.09.03
11페이지
