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운동중독,운동중독정의,운동중독과정,운동중독사례,운동중독체크법
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1 /13
운동 중독 Exercise addiction
2 /13
목차
운동 중독의 정의
운동 중독에 빠지는 과정
운동 중독의 사례
운동 중독 체크법
자신에게 맞는 적당한 운동 찾기
운동 중독에서 벗어나기
3 /13
운동 중독의 정의
- 운동을 하지 않으면 초조하거나 불안해지는 증상
4 /13
운동 중독에 빠지는 과정
① 사점 (dead point)
운동을 하면서 우리 몸은 호흡곤란, 가슴통증 등의 고통을 겪음
② 세컨드 윈드 (second wind)
사점을 넘어서면 신체는 서서히 안정기로 접어듦
③ 러너스 하이 (runner’s high)
- 세컨드 윈드 상태에서 운동을 지속하면 고통이 사라지고 표현하기 힘든 행복감에 젖음
5 /13
베타 엔도르핀 : endogenous + morphine
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2014.03.10
13페이지
