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치매예방교육,치매예방,치매의원인
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치매 예방 교육
치매는 무엇인가요
정상적인 일상생활을 하던 사람이 나이가 들어 뇌에 발생한 문제 등으로
말하거나 이해 하는 능력이 떨어짐
일상생활이나 사회생활이 어려움
치매는 왜 예방해야 되나요
건강 하고
행복한 노후를
위하여
치매의 원인
알츠하이머 병
혈관성 치매
75%
치매와 건망증 차이
치매예방 생활습관
일주일에 3번 이상 하루30분씩
땀나게 운동!!!
금연
친구를 사귀고 활발한 사회활동
독서를 비롯한 활동으로 머리 많이 쓰기
술을 적게 마시기
뇌에 좋은 식사 하기
치매 예방을 위한 음식
등 푸른 생선(고등어, 꽁치) - 뇌에 좋은 오메가3 지방산 함유
호두, 잣 등의 견과류
100% 현미밥 - 현미의 쌀눈에 치매 뿐만 아니라 각종 암, 성인병, 희귀질환에 효과가 잇는 성분 다량 함유
녹차 - 떫고 쓴 맛을 내는 카데킨이 치매 예방과 초기 치매에 효과 좋음
우유, 두부 - 필수아미노산 함유
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2014.03.10
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