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학령기 아동 영양,영양섭취기준,아동비만,아동정서발달,아동질환및질병사례
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학령기 아동 영양
contents
학령기 아동의 신체발달
영양섭취기준
식사지도
영양과 관련된 문제
-비만
-정서 발달
-학령기 아동 질환
학령기 아동의 신체발달
신체발달
6세 ~ 사춘기 변화가 시작될 때
조숙한 경우 : 여자 8~9세 / 남자 11~12세
늦게 성숙하는 경우 : 여자 13~14세 / 남자 16~17세
증가속도
학령기
[ 영아기, 청소년기
성장 특성
골격의 형성 뚜렷
어깨가 넓어지고, 팔다리가 가늘고 길어짐
근육량 : 남아 ] 여아
피하지방량 : 여아 [ 남아
성장통 : 성장하는 신체에 적응하면서 나타나는 근육의 통증
- 아동의 10~20%가 경험
- 주로 밤에 심하고 아침이 되면 없어짐
성장 호르몬
학령기 아동의 성장에 가장 영향을 주는 호르몬
모든 조직과 기관에서 단백질 합성 촉진, 세포 증식
연골조직과 골단의 단백질 합성 촉진
골아세포의 세포분열속도 증가 뼈 성장 촉진
하루 중 대부분 수면 시간 동안 분비
학령기 아동의 영양섭취기준
영양 섭취 기준
에너지
단백질
단위체중당 평균필요량
: 0.8g
단위체중당 권장섭취량
: 1.0g
일일 권장섭취량
: 25~35g
필수아미노산을
골고루 섭취
영양 섭취 기준
학령기 아동의 식사지도
식단의 고려사항
성장에 필요한 영양소 균형 있게 공급
비타민 A, 비타민 C가 풍부한 식품
칼슘과 철분이 부족하지 않도록 구성
비만 예방
다양한 식품과 조리법 소개
식사구성안
권장 식사 패턴
2컵 이상의 우유
녹황색 채소류 1주일에 3~4회
식생활 실천지침
채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹기
고기, 생선, 계란, 콩 제품을 골고루 먹기
매일 밖에서 운동하고, 알맞게 먹기
아침을 꼭 먹기
간식은 영양소가 풍부한 식품으로 먹기
음식을 즐겁게 먹고 남기지 말기
식사예절을 지키기
학령기 아동의 비만
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2014.07.11
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