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겨울스포츠 - 스키 운동의 효과를 심리적, 생리적, 사회적인 관점에서 서술
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겨울스포츠 - 스키 운동의 효과를 심리적, 생리적, 사회적인 관점에서 서술
(1) 서론
스키 운동이란 스키 운동이란 합판, 얇은 판자, 글라스, 메탈 등의 재료로 만들어진 길고 평평한 활면에 구두나 장화를 붙인 것을 신고 눈 위를 활주하는 스포츠를 말한다. 북유럽에서 발달한 노르딕스키와 알프스 산악지대에서 발달한 알파인스키로 크게 구분되며, 20세기 중반부터 기존 형식에 구애하지 않는 프리스타일스키가 등장하였다.
과거에는 수렵과 이동수단의 목적으로 이용 되었지만 현재에 이르러서는 스포츠, 취미활동, 하나의 문화를 형성하고 있다. 이러한 스키는 운동효과가 뛰어나다. 따라서 스키 운동의 효과를 심리적, 생리적, 사회적인 관점에서 알아본다.
(2) 본론
1) 스키운동은 심리적인 관점에서 장점을 가지고 있다.
첫 번째로 스키운동은 불안을 감소시키는 효과가 있다. petruzzello에 의하면 운동을 장기간에 걸쳐 실천하면 특성불안이 감소하며 일회성운동은 운동 전에 비해 운동 후의 상태불안을 낮추는 효과가 나타난다. 저항운동이나 웨이트 트레이닝과 같은 무산소 운동을 불안을 감소시키는데 도움이 안 될 가능성 이 있다고 한다. 스키운동 같은 경우에는 유산소운동에 해당되며 스키를 타는 재미도 같이 느낄 수 있어서 불안을 감소시킨다. 또한 코스에 도착하게 되면 성취감도 느끼게 되어 불안 감소시키는 효과가 극대화 될 것이다.
두 번째로 우울증 개선에 도움이 된다. 운동에 따른 심리적 혜택이 가장 뚜렷하게 나타나는 변인이 우울이다. 주당 1000에서 2500칼로리를 소비하는 운동하면 우울증에 걸릴 위험이 17% 낮아지고 2500칼로리 이상소비 28%로 낮아진다는 연구결과가 있다. 즉 유산소, 무산소운동이 우울증 감소시키는 효과가 있다. 스키운동은 스키장에 가서 하기 때문에 여러 사람들과 만나고 즐기면서 우울을 감소시키고 즐거움 기쁨을 얻을 수 있다.
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2014.09.26
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