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스포츠 물리치료 _ 테이핑 요법
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스포츠 물리치료 테이핑 요법
테이핑 요법
: 병원을 가지 않고도
접착성이 있는 테이프, 붕대등을 사용하며 근육의 수축, 이완을 이용해 부상을 치료할 수 있는 방법.
테이핑 요법
- 시술 전에 테이핑을 하는 피부의 땀과 오염 물질 등을 깨끗하게 씻어내고 건조시킨다.
- 테이핑을 하는 부위에 찰과상 등이 있을 경우에는 직접적으로 테이프가 닫지 않도록 거즈 등을 덮어서 환부를 보호해 준 다음 테이핑을 실시한다.
- 체모 위에 테이핑을 하게 되면 테이프가 비뚤어지고, 테이프를 제거할 때 통증이 있고 효과가 떨어질 수 있으므로 체모를 제거하도록 한다.
- 처치 시 신체의 움직임이 있을 경우 테이핑의 고정력이 약해지고 신체에서 떨어지게 되므로 신체의 움직임이 없도록 해야 한다.
치료시 주의사항
테이프의 크기, 탄성에 따른 사용 부위
1.어깨
삼각근 : 어깨의 앞쪽, 뒤쪽, 양쪽 모두에서 통증 발생. 어깨 회전하거나 들었을 때 특히 심해진다. 방치하면 목, 팔까지 통증이 퍼져나간다.
1. 삼각근 시작 지점부터 테이프를 붙인다.
2. 후삼각근 쪽으로 팔을 최대한 뒤로 젖힌 상태에서 근육 모양으로 둥글에 붙인다.
3. 전삼각근 쪽으로 팔을 최대한 안쪽으로 붙여 근육을 이완시킨다. 근육 모양으로 둥글에 붙인다.
극하근 : 어깨 앞 깊숙한 곳이 아프며, 견갑골 내측 부위를 자르는 것 같은 통증이 온다. 이 피로가 얼굴과 머리로 옮겨지며 불면증이 생긴다. 심장이 피로해짐을 느끼기도 한다.
1. 어깨 바로 뒤쪽에 테이프 시작점을 붙인다.
2. 고개를 숙이고 기울인 상태에서 견갑골 상부 근육 모양을 따라 붙인다.
3. 고개를 숙이고 기울인 상태에서 견갑골 하부 근육 방향으로 붙인다.
등세모근 : 오랫동안 목을 구부리는 업무를 하거나 운동 중 목에 가해진 충격으로 다칠 수 있다. 초기에는 머리 뒤쪽이 무거운 느낌이 든다. 방치하면 근긴장성 두통이 발생한다.
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2015.03.24
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