S라인 허리 I라인 허리 만들기
목차
1:) S라인 허리이란
-척추층만증의 정의
-척추층만증의 증상
2:)안 좋은 허리의 예시
-안 좋은 허리사진
- 안 좋은 척추의 생활습관
-바른 척추 허리의 예시
-바른 척추 허리사진
-바른척추의 생활습관
3:)변화할 수 있는 간단한 운동 및 생활습관
-간단한 자가진단법
-l라인 허리를 위한 운동법
-허리에 관한 진실 혹은 거짓 퀴즈
1:)S라인 허리이란
:)척추 측만증의 정의
척추측만증 (scoliosis)
정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이며 옆에서 보았을 때에는 경추와 요추는 앞으로 휘고(전만곡) 흉추와 천추부는 뒤로 휘어(후만곡) 있다. 척추 측만증은 척추가 정면에서 보았을 때옆으로휜것을지칭하나, 실제로는 단순한 2차원적인 기형이 아니라 추체 자체의 회전 변형과 동반되어 옆에서 보았을 때에도 정상적인 만곡 상태가 아닌 3차원적인 기형 상태이다.
:)척추 측만증의 증상
가장흔한청소년기특발성척추측만증환자는보통아무증상없이척추의기형만을호소하나드물게증상이있는경우요통이가장흔한증상이다. 척추가휜부위나휜정도,그리고,척추의퇴행성관절염의정도와는별로관계가없다고알려져있다.즉,80도측만요통이없을수도있고,반대로20도측만심한요통이있을수있다.따라서요통을항상측만증과연관시켜서는안된다.다만,그이상의심한측만인경우는점차적으로폐기능특히폐활량의감소가일어날수있으며,90~100도에서는운동중호흡곤란이나타나고,120도이상의심한흉부만곡의경우폐활량이유의하게감소하여폐성심(corpulmonale,폐질환때문에폐동맥혈액의흐름이나빠져우심실의기능부전을일으킨상태.)이발생하게된다.
:) 안 좋은 허리의 예시
[ 척추 측만증인 사람의 엑스레이 및 실제 모습 ]
:) 안좋은 척추 생활습관
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2012.03.28
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