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1.수영역사
2.수영특성
3.수영경기방법
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1.수영역사
2.수영특성
3.수영경기방법 |
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(2) 수 온
수영은 체온보다 항상 낮은 수온(20~30˚C)에서 반나체로 하는 운동이므로 한랭자극이 되고, 또한 햇볕에 의해 피부 및 체온조절 기능이 단련되어서 온도변화에 대한 저항력이 강해진다.
(3) 무중력 상태
수중에서는 부력에 의해 몸이 지탱되며, 육상운동과 같이 다리. 관절 등에 직접 체중이 실리지 않는다. 따라서, 근육운동으로서 무리가 없으며 질병 후와 부상 후의 리헤빌리테이션(신체장애자 등의 사회복귀요법)으로 효과적이다.
(4) 수압. 저항
수압에 견디며 호흡을 해야 하므로, 호흡근육의 단련으로 인해 폐활량 등의 폐기능이 향상된다. 또한 물의 저항은 공기에 비교해서 매우 크므로 수중 이동에 있어서는 그 속도가 증가할수록 에너지 소비량도 증대되어 운동량이 대단히 커지게 된다.
(5) 운동형태
신체를 수평으로 유지한 채 행하는 운동이므로 베이비 스위밍에서 보듯이 한 살 미만의 걷지 못하는 아기들에게도 적용할 수 있다 또한, 최대근력을 필요로 하지 않는 아이소키네틱 운동이어서 남녀차가 적으며, 더욱이 모든 연령층에 적합하다. 또한, 팔. 다리. 등. 배 등의 전신의 대근육군을 사용하는 운동이므로 균형 잡힌 몸매로 가꾸는 데 적합하다.
(6) 환경조건과 자연
여름의 해수욕, 강에서의 물놀이 등은 아름다운 자연환경에서 이루어지므로 심신을 상쾌하게 해주며, 정신위생에도 좋다. 최근에는 이러한 환경이 자폐증, 등교거부, 언어장애, 천식질환 어린이의 기능훈련에도 좋다는 보고도 있다.
3. 경기방법
(1) 각 코스에서 수영을 하게 되는 선수는 지정된 거리를 모두 끝내야 한다.
(2) 모든 그가 출발했던 레인에서 경기를 끝내야 한다.
(3) 모든 종목에서 선수는 턴시에 풀이나 코스 끝에 신체적인 접촉을 해야 한다. 턴은 풀 벽으로부터 해야 풀바닥으로부터 뛰어오르거나 걸어서는 안된다.
(4) 자유형 종목이나 혼영에서의 자유형중에 풀바닥에 서있는 것은 실격되지 않으나 걷는 것은 안된다. |
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2013.04.11
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