제가 오래전부터 시행하면서 건강생활을 누리고 있는 목욕법입니다.
이 목욕법을 지킨 후 지금까지 감기 한 번 안 걸리고 사는 사람입니다.
건강에 분명한 효과를 보고 있다는 느낌을 받고 있음을 말씀드리며
여러분들이 건강하게 100세까지 살 수 있는 비결입니다.
5. 다음으로 추마법에 의한 마사지입니다.(20분)
추마법이란 열 손가락의 끝과 손톱 사이를 이용하여 힘을 주어 누르면서
천천히 발등에서부터 긁어올리는 방법으로 대한기공추마활법협회에서
제공하고 있는 훌륭한 기 수련법입니다. 즉 뼈속에 기를 불어넣어 줌으로써
뼈의 밀도를 강화시켜 골다공증을 예방해주고 피부를 자극하여 혈액순환을
왕성하게 해줌으로서 건강을 유지토록 하는 건강법이지요.
錐摩法(송곳추, 비빌마)에 대한 자세한 요령을 말씀드리면
손가락 끝과 손톱사이로 힘있게 누르면서 아래에서 위로 긁어 올리는 것입니다.
발가락→발등→정강이→무릎→장단지→배의 순서로 열손가락을 이용하여 하시고
다음, 반대편 손을 이용하여 손가락→손등→손목→팔의 순으로 긁어 오리시면 됩니다.
허리→등→어깨→목→가슴의 경우 순서는 중요하지 않으니 양손을 이용하여
자연스럽게 긁어주시면 혈액순환, 거담작용 등 엄청난 운동효과가 있습니다.
특히 발목 밑 부분은 피가 정체되어 있는 곳이므로 발끝에서부터 긁어 올려주면
묵은 혈액을 재처리장으로 신속하게 보내게 되므로 혈액순환에 탁월한 효과가 있습니다.
어깨와 목주변을 할 경우 오십견 예방하고 거담제거와 함께 천식을 가라앉힙니다.
그야말로 일거양득 이상이죠. 기수련, 혈액순환촉진, 피부미용, 근육운동, 때밀이까지...
2014.03.23
3페이지
