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사토 세이지 저자의 [근육에 힘 좀 빼고 삽시다 (평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기)]라는 책을 읽고 나서 독서감상문을 작성해 봤습니다. 도서 선택이유, 핵심 주제와 주요 내용, 공유하고 싶은 내용, 느낀점, 시사점 등의 순서로 알차게 구성해 봤습니다. 여러분들께도 많은 도움이 되었으면 좋겠네요^^
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1. 본 도서를 선택한 이유
2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
4. 본 도서를 읽고 느낀점
5. 본 도서의 시사점 |
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3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
사무실에서든 집에서든 우린 긴장 속에서 생활하고 있다. 긴장을 하면 근육이 뭉치고 뻣뻣해지고 몸에 순환이 되지 않아 노폐물이 쌓이는 등 건강에 이상이 생긴다. 이 책은 모든 통증은 딱딱해진 근육 때문이고 우리가 평상시 해오던 행동들에 제약을 둔다. 어깨를 두드리거나 주무르지 마라, 스트레칭은 근육을 딱딱하게 만든다, 운동을 하면 수명이 늘어날까? 마사지를 받아도 몸이 뻐근한 이유, 근육이 딱딱하면 피로물질이 쌓인다, 아기의 부드러운 근육으로 돌아가기, 요통은 근육이 약해져서 생기는 게 아니다, 가볍게 흔들기만 해도 된다. [ 중 략 ] |
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도서명 : 근육에 힘 좀 빼고 삽시다 (평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기)
저 자 : 사토 세이지 저
번 역 : 최말숙 역
출판사 : 포레스트북스
출판일 : 2020년 05월 18일 |
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2020.10.06
8페이지
